Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: 100% kreatyna monohydrat
- Wielkość porcji: 5 g proszku
- Ilość porcji w opakowaniu: 100
- Forma: proszek do rozpuszczania w wodzie lub soku
- Dla kogo: osoby dorosłe uprawiające sport lub wykonujące wysiłek fizyczny
- Producent: KFD
Działanie i zastosowanie
Kreatyna podnosi stężenie fosfokreatyny w mięśniach. Dzięki temu komórki szybciej regenerują ATP podczas krótkich, intensywnych wysiłków. Proces ten wspiera codzienne treningi i pomaga utrzymać stały poziom energii.
Suplement uzupełnia naturalną podaż kreatyny z mięsa i ryb. W okresach zwiększonego obciążenia treningowego lub przy diecie ubogiej w produkty zwierzęce dostarcza dodatkowych 5 g związku dziennie. Regularne stosowanie pozwala utrzymać pełne magazyny kreatyny w organizmie.
Proszek rozpuszcza się łatwo, a owocowy smak malina-jagoda ułatwia codzienne przyjmowanie. Można go łączyć z węglowodanami lub białkiem, co sprzyja lepszemu wchłanianiu. Produkt stanowi prosty sposób na uzupełnienie diety w czysty monohydrat kreatyny.
Sposób użycia
Rozpuść jedną płaską miarkę (5 g) w 200-250 ml wody lub soku. Najlepiej przyjmować po treningu lub o dowolnej porze dnia, niezależnie od posiłku. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Meta-analiza Kreider i wsp. (JISSN 2017) potwierdziła wzrost fosfokreatyny w mięśniach po 28 dniach suplementacji 5 g kreatyny dziennie. Badanie Hultmana (1996) pokazało, że dawka 20 g przez 6 dni nasyca magazyny mięśniowe o 20%. Praca Greenhaffa (1994) wykazała przyspieszoną resyntezę ATP w warunkach beztlenowych. W badaniu Chilibeck (Med Sci Sports Exerc 2017) odnotowano poprawę parametrów siły u osób trenujących siłowo.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kreatyna może być stosowana przez kobiety?
Tak, mechanizm działania kreatyny jest taki sam u obu płci. Kobiety trenujące siłowo lub wytrzymałościowo mogą uzupełniać dietę w 5 g dziennie. Produkt nie zawiera hormonów ani substancji zabronionych. Zawsze warto skonsultować dawkę z dietetykiem lub trenerem.
Z czym najlepiej łączyć kreatynę?
Można ją mieszać z sokiem węglowodanowym lub z shake’iem białkowym. Węglowodany sprzyjają uwalnianiu insuliny, która wspomaga transport kreatyny do mięśni. Unikać łączenia z dużą ilością kofeiny w jednym posiłku. Pamiętaj o regularnym nawadnianiu organizmu podczas suplementacji.
Najczęstsze pytania
Jak szybko otrzymam przesyłkę?
Zamówienia realizujemy w ciągu 1-2 dni roboczych od zaksięgowania płatności. Standardowa dostawa kurierem zajmuje dodatkowo 1-2 dni robocze.
Jaki jest termin ważności?
Termin ważności podany na etykiecie. Przy prawidłowym przechowywaniu produkt zachowuje pełne właściwości przez cały okres deklarowanej trwałości.
Czy mogę zwrócić produkt?
Tak, oferujemy prawo zwrotu. Produkt musi być w oryginalnym, nienaruszonym opakowaniu. Szczegóły w regulaminie sklepu.
Jak przechowywać ten produkt?
Przechowywać w oryginalnym opakowaniu, w suchym i chłodnym miejscu (15-25°C). Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych i wilgocią.
Czy wystawiacie faktury VAT?
Tak, faktura VAT wystawiana automatycznie na życzenie klienta. Dane do faktury podajesz podczas składania zamówienia.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.