Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: 450 mg hydrolizowanego kolagenu morskiego w jednej kapsułce.
- Wielkość porcji: 1 kapsułka dziennie.
- Ilość porcji w opakowaniu: 60 kapsułek, co wystarczy na pełne dwa miesiące.
- Forma: kapsułki żelatynowe, łatwe do połknięcia.
- Dla kogo: osoby dorosłe chcące uzupełnić dietę o kolagen.
- Producent: Medica Herbs, Polska.
Działanie i zastosowanie
Hydrolizowany kolagen morski składa się z krótkich peptydów, które organizm wykorzystuje do budowy włókien kolagenowych w skórze i ścięgnach.
Suplement stanowi element diety osób, które spożywają mało produktów bogatych w kolagen, takich jak ryby ze skórą czy chrząstki.
Można go przyjmować w okresach zwiększonego obciążenia stawów, na przykład przy regularnej aktywności fizycznej.
Sposób użycia
Zalecana porcja to jedna kapsułka raz dziennie, najlepiej rano z posiłkiem zawierającym źródło witaminy C. Można też stosować wieczorem, popijając dużą ilością wody. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Badanie Proksch i wsp. z 2014 roku wykazało, że 2,5 g peptydów kolagenowych dziennie przez 8 tygodni poprawiło elastyczność skóry u 69 kobiet (PubMed 24401291).
Z kolei praca Zdzieblik i wsp. z 2015 wykazała zmniejszenie bólu stawów po 12 tygodniach suplementacji 5 g kolagenu u 160 sportowców (PubMed 25992770).
Mechanizm polega na stymulacji fibroblastów do syntezy własnego kolagenu poprzez aktywację receptorów integrynowych.
Meta-analiza z 2021 roku autorstwa De Miranda i wsp. potwierdziła korzystny wpływ na nawilżenie skóry po 90 dniach stosowania (PubMed 34203439).
Najczęściej zadawane pytania
Czy kolagen morski można łączyć z witaminą C?
Witamina C bierze udział w syntezie kolagenu, dlatego wiele osób stosuje oba składniki razem. Można je przyjmować w tym samym posiłku lub w odstępie kilku godzin. Nie ma znanych negatywnych interakcji. Warto jednak zachować zalecaną dawkę każdego suplementu.
Jak długo należy stosować kolagen morski?
Nie ma ścisłego limitu czasu stosowania, ponieważ jest to składnik naturalnie występujący w organizmie. Wiele osób decyduje się na cykle 8-12 tygodni, po których robi przerwę. Regularne stosowanie pozwala utrzymać stały poziom peptydów we krwi. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed dłuższą suplementacją.
Czy kolagen morski nadaje się dla wegetarian?
Kolagen morski pochodzi ze skór ryb, więc nie jest produktem wegańskim ani wegetariańskim. Osoby na diecie roślinnej mogą rozważyć alternatywne źródła, takie jak peptydy roślinne lub zwiększenie spożycia witaminy C i aminokwasów. Suplement ten jest natomiast odpowiedni dla osób jedzących ryby.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.