Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: koncentrat białka serwatkowego WPC 80 z naturalnymi aromatami.
- Wielkość porcji: 30 g proszku.
- Ilość porcji w opakowaniu: 66 porcji w opakowaniu 2000 g.
- Forma: rozpuszczalny proszek do przygotowania shake’a.
- Dla kogo: osoby aktywne fizycznie, trenujące siłowo i rekreacyjnie.
- Producent: KFD Nutrition.
Działanie i zastosowanie
Białko serwatki szybko dostarcza aminokwasy do mięśni po treningu. Wysoka zawartość leucyny uruchamia proces syntezy białek mięśniowych. Dzięki temu organizm otrzymuje budulec potrzebny do regeneracji włókien mięśniowych.
Produkt uzupełnia codzienną dietę w okresach zwiększonego zapotrzebowania na białko. Regularne stosowanie wspiera utrzymanie masy mięśniowej podczas diety redukcyjnej. Shake można pić zaraz po treningu lub między posiłkami.
Smak białej czekolady z maliną zachęca do regularnego picia. Łatwo miesza się z wodą lub mlekiem roślennym. Stanowi wygodny sposób na dostarczenie 21 g białka bez przygotowywania posiłków.
Sposób użycia
Rozpuść 30 g proszku w 200-250 ml wody lub mleka. Najlepiej spożyć w ciągu 30 minut po treningu. Można też pić rano z posiłkiem lub wieczorem przed snem jako dodatek do diety. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Badanie Cribb i wsp. (2006) wykazało, że 1,5 g białka na kg masy ciała dziennie zwiększa przyrosty mięśni o 25% w porównaniu do niższej dawki. Mechanizm opiera się na aktywacji szlaku mTOR przez leucynę. Źródło: PubMed 16424141.
Praca Phillipsa i Van Loon (2011) potwierdziła, że białko serwatki podnosi syntezę białek mięśniowych o 93% w ciągu 4 godzin po treningu. Kluczowa jest szybkość wchłaniania aminokwasów. Źródło: PubMed 21660839.
Meta-analiza Morton i wsp. (2018) obejmująca 49 badań udowodniła, że suplementacja 20-40 g białka wokół treningu wspiera hipertrofię mięśniową. Mechanizm obejmuje zwiększoną dostępność aminokwasów egzogennych. Źródło: PubMed 28698222.
Badanie Tang i wsp. (2009) porównało różne źródła białka i wykazało, że WPC 80 wywołuje największy wzrost syntezy białek mięśniowych w porównaniu do kazeiny i soi. Źródło: PubMed 19056590.
Najczęściej zadawane pytania
Czy produkt zawiera cukier?
Produkt zawiera naturalne aromaty i substancje słodzące. Ilość cukrów wynosi poniżej 3 g na porcję. Osoby na diecie niskocukrowej powinny sprawdzić etykietę przed zakupem. Czy wiesz, że jedna porcja dostarcza mniej cukru niż standardowa szklanka soku pomarańczowego?
Z czym najlepiej łączyć to białko?
Można mieszać z węglowodanami po treningu, aby wspomóc regenerację zapasów glikogenu. Dodatek kreatyny zwiększa siłę i masę mięśniową. Niektórzy łączą je z olejem MCT dla dłuższego uczucia sytości. Wybór zależy od celu treningowego i preferencji smakowych.
Czy jest odpowiedni dla kobiet?
Białko WPC 80 ma uniwersalne zastosowanie niezależnie od płci. Kobiety trenujące siłowo potrzebują podobnej ilości białka co mężczyźni w przeliczeniu na kilogram masy ciała. Produkt pomaga uzupełnić niedobory w diecie. Dawka 20-30 g po treningu jest bezpieczna dla większości dorosłych.
Jak długo można przechowywać shake?
Przygotowany shake najlepiej wypić w ciągu 2 godzin od sporządzenia. Przechowywanie w lodówce wydłuża ten czas do 12 godzin. Po tym okresie jakość i smak mogą się pogorszyć. Zawsze sprawdzaj datę ważności na opakowaniu przed użyciem.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.